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Physiotherapie/ aktive Rehabilitation

Warum aktive Reha? Warum ein Übungsprogramm?
Funktionseinschränkungen, Schmerzen, nachhaltige Physiotherapie und aktive Rehabilitation
Training und regenerationsbedingte Verletzungen
Gesundheit, Ernährung und Medikamente...Auch nach 20 Jahren aktueller denn je. Auszug aus "Bindegewebe in der Rehabilitation"

Training

>> Superkompensation: Zwiespalt zwischen Leistungssteigerung und Verletzung?

>> Aktive Rehabilitation - Freie Gewichte versus Maschinen.

Ernährung

Warum bei chronischen Schmerzen und Entzündungen auf die Ernährung achten?

Übungsvideos

Übung für die obere Brust➡️🇬🇧Incline Chest Dumbbell Flys🇩🇪Schrägbank Kurzhantel Fliegende

Schulterübung➡️🇬🇧 Around The Clock 🇩🇪Schneeengel

Rumpf-Stützübung➡️ 🇺🇸Alternating Renegade Dumbbell Row 🇩🇪Abwechselndes Kurzhantel Rudern Im Stütz

Rückenübung➡️ 🇬🇧Hand On Bench One Arm Dumbell Rowing 🇩🇪Einarmiges Kurzhantel Rudern

Rückenübung➡️🇬🇧One Arm Bent Over Dumbell Rowing 🇩🇪Einarmiges Vorgebeugtes Kurzhantel Rudern

Rückenübung➡️🇬🇧Stiff Legged Barbell Deadlift/ Jefferson Curl 🇩🇪Gebücktes Eingerolltes Kreuzheben Mit Gestreckten Beinen

Beinübung➡️🇬🇧 Hand Free Alternated Front Lunge 🇩🇪Freier Alternierender Ausfallschritt